Δεν υπάρχει τρόπος να αποκλειστεί εντελώς η εμφάνιση μηροκήλης, καθώς παίζουν ρόλο και ανατομικοί, κληρονομικοί παράγοντες. Ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε γενικά τον κίνδυνο κηλών κοιλιακού τοιχώματος:
- διατηρώντας φυσιολογικό σωματικό βάρος
- αποφεύγοντας την απότομη, υπερβολική άρση βαρών
- αντιμετωπίζοντας έγκαιρα τη χρόνια δυσκοιλιότητα ή τον χρόνιο βήχα
- σταματώντας το κάπνισμα
Το σημαντικότερο όμως είναι, όταν εμφανιστεί ύποπτο εξόγκωμα ή πόνος στη βουβωνική/μηριαία περιοχή, να εξετάζεστε έγκαιρα από Γενικό Χειρουργό, ώστε η διάγνωση και η αντιμετώπιση να γίνονται πριν εμφανιστούν επιπλοκές.
Η έντονη άσκηση, ειδικά με άρση βαρών ή ασκήσεις που αυξάνουν απότομα την ενδοκοιλιακή πίεση (ξεσπάσματα, βαριά κοιλιακά, δυνατά σπρωξίματα), μπορεί να επιδεινώσει μια μηροκήλη και να αυξήσει τον κίνδυνο περίσφιξης.
Ελαφριά αερόβια άσκηση (περπάτημα, ήπια ποδηλασία) συνήθως επιτρέπεται, εφόσον δεν προκαλεί πόνο, αλλά δεν θεραπεύει τη μηροκήλη.
Επειδή η μηροκήλη έχει υψηλή πιθανότητα επιπλοκών, η σύσταση είναι να μην καθυστερεί η χειρουργική αποκατάσταση σε ασθενείς που γυμνάζονται συστηματικά, ιδίως αν ασχολούνται με βάρη ή έντονα σπορ. Μέχρι την επέμβαση, αποφεύγονται οι ασκήσεις που προκαλούν πόνο ή εμφανές “φούσκωμα” στην περιοχή.
